نکات صحیح استفاده از حوله و عمر مفید آن | حوله‌ها را باید چند وقت یکبار بشوییم؟
تاریخ انتشار: ۱۴ شهریور ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۶۲۴۲۶۰
به گزارش همشهری آنلاین، زندگی یعنی لذت بردن از جزئیات که قطعاً یکی از این جزئیات این است که زیر دوش آب بروید، خودتان را بشویید، سپس با یک حوله نرم و لطیف بدن تان را خشک و تازه کنید. شاید تا بحال نمی‌دانستید که تمیز بودن حوله چقدر اهمیت دارد. حوله باید آنقدر تمیز و سالم باشد که بتوانید هر روز از آن استفاده کرده و مطمئن باشید که آسیبی به پوستتان وارد نمی‌شود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
بسیاری از افراد عادت دارند که از حوله‌های قدیمی و کهنه استفاده می‌کنند که دیگر بافت مناسبی ندارد. همچنین باعث انتقال باکتری می‌شوند. در این قسمت تمام چیزهایی که لازم دارید در مورد یک حوله تمیز و سالم بدانید را به شما معرفی می‌کنیم و این که خواهیم گفت چند وقت یکبار باید حوله‌های خود را بشویید و علامت حوله‌هایی که باید تعویض شوند، چیست.
چند وقت یکبار باید حوله خود را تعویض کنیم؟حوله حمام معمولاً نباید خیلی پشت سر هم تعویض شود اما اگر چند سالی است که از حوله استفاده می‌کنید، حتماً باید این کار را انجام دهید. جهت جلوگیری از بروز میکروب به بدن حوله حمام را هر دو سال تعویض کنید.
حوله دستی به دلیل تماس با دست آلودگی را به خود جذب می‌کند پس اگر در خانه به صورت مشترک برای تمام اعضا استفاده می‌شوند باید به صورت روزانه شسته و خشک شود و چند ماه یکبار تعویض شود.
هنگامی که حوله‌ها خشک نمی‌شوند، دیگر تاثیر مثبت ندارند و بدن شما را به طور کامل خشک نمی‌کنند و آلودگی و باکتری روی آنها خانه می‌کند.
از کجا بفهمیم که اکنون وقت تعویض حوله‌هاست؟عموماً متخصصان پیشنهاد می‌کنند که هر دو سال یکبار حوله را عوض کنید. اگر هنوز هم مطمئن نیستید به دنبال علائم زیر بگردید:
- برای اینکه بدن خود را خشک کنید، چندین بار از حوله استفاده می‌کنید. فیبرهای موجود در حوله، بعد از چندین بار استفاده، کم کم ضعیف شده و از بین می‌روند و آب را به خودش جذب نمی‌کند. اگر حوله شما هم به خوبی بدنتان را خشک نمی‌کند و باید خیلی از آن کار بکشید، احتمالا باید با آن خداحافظی کنید.
- حوله بعد از یک الی دو بار استفاده سریعاً بو می‌گیرد. این مورد هم علامت این است که باکتری داخل فیبرهای حوله رفته است و به خوبی تمیز نمی‌شود.
- هر گونه حفره، سوراخ، پارگی و لبه‌های پریده روی حوله نشان دهنده این است که باید آن را عوض کنید.
طرز صحیح نگهداری از حولههابرای افزایش عمر مفید حوله و رعایت نکاتی برای داشتن حوله سالم و قابل استفاده:
- حوله‌ها را آویزان کنید.
بعد از اینکه از حوله استفاده کردید، حتما آنها را آویزان کنید و آن را داخل کشو و یا روی زمین هر جای دیگر نیندازید. حوله باید آویزان باشد تا راحت‌تر خشک شود و جرم محیط اطراف را به خودش نگیرد .
- حوله را نپیچید و جمع نکنید.
برای این که بهترین نتیجه را بگیرید، حتما حوله‌ای را که تمیز کرده‌اید روی یک چوب لباسی آویزان کنید. هرگز آن را نپیچید یا تحت فشار نذارید و صبر کنید تا حوله به طور کامل خشک شود.
- حوله را در هوای آزاد خشک کنید.
هنگامی که حوله را بعد از حمام آویزان می‌کنید، سعی کنید که پنکه و کولر را خاموش کنید و اجازه دهید در معرض هوای آزاد و طبیعی خشک شود تا رطوبت و آلودگی و جرم‌های آن راحت‌تر گرفته شود.
دلیل اهمیت بالای تمیز کردن حولهقطعا زمانی از حوله حمام استفاده می‌کنید که بدنتان در تمیزترین حالت ممکن است بنابراین تنها چیزی که نمی‌خواهید وارد بدنتان شود، باکتری، جرم و آلودگی است. پس قطعاً در چنین حالتی دوست ندارید هیچ چیز کثیفی با پوستتان برخورد داشته باشد اما بسیاری از شما هرگز اطلاع ندارید حوله‌هایی که استفاده می‌کنید، بعد از حمام باعث ایجاد جرم و آلودگی روی پوستتان می‌شود زیرا به خوبی شسته نشده است.
حوله رطوبت را داخل خود نگه می‌دارد، در نتیجه مستعد رشد باکتری است. نه تنها فکر کردن به آن هم آزاردهنده است، بلکه این باکتری می‌تواند عامل ایجاد آکنه، عفونت قارچی و حساسیت باشد.
اگر فردی در خانه بیمار باشد و شما حوله را در چنین حالتی با او به اشتراک بگذارید، بیماری او به شما انتقال پیدا می‌کند. پس تنها راهکاری که پیش رو دارید، این است که حوله خود را تمیز نگه دارید.
حوله‌ها را باید چند وقت یکبار بشوییم؟ | نکاتی برای هرچه بهتر شستن حولههاحولهها را باید به طور مداوم شستشو دهید و احتمال رشد باکتری را در آنها کاهش دهید و خود و خانواده‌تان را سالم نگه دارید. دمای آب مصرفی جهت شستن حوله باید حدود ۷۷ درجه سانتیگراد باشد.
بعد از هر ۳ الی ۴ بار استفاده، حوله‌های حمام را بشویید اما اگر زخم یا جراحتی در بدن وجود داشته باشد که میکروب‌های آن به حوله منتقل شود باید پس از استفاده شسته شود. حوله‌هایی که در هنگام ورزش استفاده می‌شود نیز باید پس از هر بار استفاده شسته شوند.
حتما حوله‌هایی که خریداری شده و نو هستند پیش از مصرف شسته شوند تا از باکتری‌های احتمالی که در روند تولید، بسته بندی و انتقال به حوله منتقل شده پاک شوند.
اگر بعد از حمام حوله‌ها را داخل فضای مرطوب نگه می‌دارید، پس از هر بار استفاده باید آن را شستشو دهید زیرا رطوبت به طور کامل از آن بیرون نمی‌رود و باکتری سریع تر رشد می‌کند.
هنگامی که قصد شستن حوله‌ها را دارید از آب داغ استفاده کنید و حتما دوبار حوله ها را شستشو دهید. می‌توانید یک بار با سرکه و آب و بار دیگر با شوینده‌های معمولی آن را شستشو دهید.
راهکارهایی آسان برای تمیز کردن داخل فر و مایکروفر کارهای ضروری که باید برای تمیز نگه داشتن مسواکتان انجام دهید کد خبر 786304 منبع: ایرنا برچسب‌ها مهارت‌ها فوت و فن خبر مهممنبع: همشهری آنلاین
کلیدواژه: خبر مهم استفاده می کنید چند وقت یکبار حوله هایی بار استفاده شستشو دهید حوله ها خشک شود
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.hamshahrionline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «همشهری آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۶۲۴۲۶۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
۵ ویتامین ضروری و مکمل مفید برای سلامت مردان
به گزارش خبرآنلاین ،نیازهای غذایی منحصربه‌فرد هر شخص ممکن است به میزان مصرف فعلی رژیم غذایی، سطح فعالیت، سطح استرس، ژنتیک و سابقه خانوادگی، محل زندگی و در دسترس بودن غذا بستگی داشته باشد.
ایسنا در خبری نوشت:علاوه بر این، متغیرهایی مانند مصرف الکل، مصرف کافئین و حتی سفر نیز می‌توانند در این مسئله نقش داشته باشند. به عنوان مثال، کسانی که الکل بیش از حد مصرف می‌کنند، در معرض خطر کمبود ویتامین B هستند.در ادامه تعدادی از ویتامین‌ها و مکمل‌هایی که برای سلامت مردان ضروری و ارزشمند هستند، معرفی شده‌اند:
ویتامین Dویتامین D می‌تواند سطح تستوسترون سالم را در مردان افزایش دهد. تحقیقات نشان می‌دهد که کمبود ویتامین D عاملی برای کاهش تستوسترون است و تستوسترون پایین باعث می‌شود مردان مستعد ابتلا به انواع مشکلات سلامتی مانند کمبود خواب، کاهش انرژی و متابولیسم یا اختلالات جنسی شوند؛ در نتیجه دریافت ویتامین D بخش مهمی از سلامت مردان است.
ویتامین D همچنین نقش مهمی در حفظ سلامت استخوان با افزایش جذب کلسیم دارد. علاوه بر این، ویتامین D با عملکرد خوب سیستم ایمنی مرتبط است. با این حال، بسیاری از مردان به دلیل کمتر قرار گرفتن در معرض آفتاب کافی در روز یا خوردن غذاهای غنی از ویتامین D، دچار کمبود ویتامین D هستند، بنابراین مصرف مکمل می‌تواند مفید باشد.
منیزیممنیزیم یک ماده معدنی است که برای بسیاری از عملکردهای مهم بدن، از جمله: ریکاوری عضلات، سنتز پروتئین، عملکرد اعصاب و موارد دیگر ضروری است. منیزیم در دانه کدو تنبل، دانه چیا، بادام، بادام هندی، لوبیا سیاه، موز و اسفناج یافت می‌شود.
همچنین مصرف مکمل منیزیم نیز مفید است. طبق تحقیقات، مکمل‌های منیزیم می‌توانند سطح تستوسترون خون در مردان را بهبود ببخشد و سلامت عضلانی را افزایش دهد. مقدار توصیه شده مصرف منیزیم در مردان ۴۰۰ تا ۴۲۰ میلی گرم در روز (هم از رژیم غذایی و هم از مکمل) است.
امگا ۳امگا ۳ اسیدهای چرب اشباع‌نشده چندگانه هستند که فواید متعددی برای سلامتی دارند. امگا ۳ به سلامت قلبی عروقی، سلامت مفاصل و سلامت مغز در مردان کمک می‌کند. امگا ۳ در ماهی‌های چرب مانند سالمون، ساردین و ماهی خال مخالی به طور فراوان یافت می‌شود و در غذاهایی مانند دانه کتان، دانه چیا و گردو نیز به مقدار زیاد وجود دارد. اگر امگا ۳ کافی از رژیم غذایی خود دریافت نمی‌کنید، می‌توانید از طریق مصرف مکمل امگا ۳، این کمبود را جبران کنید.
ویتامین‌های گروه Bویتامین‌های B نقش اساسی در فرآیند تبدیل غذا به انرژی دارند. ویتامین‌های B شامل تیامین (B ۱)، ریبوفلاوین (B ۲)، نیاسین (B ۳)، اسید پانتوتنیک (B ۵)، B ۶ (پیریدوکسین)، بیوتین (B ۷)، فولات (B ۹) و B ۱۲ است. این ویتامین‌ها همچنین با تولید انتقال‌دهنده‌های عصبی، که برای عملکرد مغز و تنظیم خلق و خوی ضروری هستند، به داشتن یک سیستم عصبی سالم کمک می‌کنند. علاوه بر این، ویتامین‌های B ۶ و B ۱۲ برای سلامت قلب و عروق بسیار مهم هستند، زیرا به تنظیم سطح هموسیستئین و تولید گلبول‌های قرمز خون کمک می‌کنند.
برخی از عوامل سبک زندگی می‌توانند بر سطوح ویتامین B در بدن تأثیر بگذارند. مصرف الکل می‌تواند جذب چندین ویتامین B را مهار کند. افزایش سطح استرس می‌تواند برخی از ویتامین‌های B، به ویژه ویتامین B ۶ را کاهش دهد. از سوی دیگر، رژیم‌های غذایی با مقادیر کم ویتامین B می‌تواند منجر به افزایش سطح استرس و خلق و خوی ضعیف شود.
برای دریافت ویتامین B کافی، داشتن یک رژیم غذایی متعادل و غنی از منابع ویتامین B یک گام کلیدی است. مصرف مکمل‌های B کمپلکس که حاوی تمام ویتامین‌های گروه B است را در برنامه غذایی خود بگنجانید.
زینک (فلز روی)روی یا زینک چندین مزیت مهم برای سلامت مردان دارد. این ماده معدنی نقش مهمی در عملکرد مناسب سیستم تولید مثل مردان، از جمله تولید اسپرم، سلامت پروستات و سنتز تستوسترون ایفا می‌کند.سطح کافی روی برای حفظ سطح تستوسترون سالم، که در میل جنسی و رشد عضلات نقش دارد، بسیار مهم است. روی همچنین برای حفظ عملکرد سیستم ایمنی، کمک به فعال کردن آنزیم‌های دخیل در پاسخ ایمنی و ارتقای سلامت کلی مفید است.
غذاهای غنی از روی عبارتند از: گوشت گاو، آجیل، دانه‌ها، لبنیات و تخم مرغ. مردان در صورت مصرف مکمل روی، مراقب باشند که میزان مصرف آنها بیش از ۴۰ میلی گرم در روز نباشد؛ زیرا مصرف بیش از حد روی می‌تواند باعث کمبود مس شود.
۲۳۳۲۱۷
برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1901015
اعلام محدودیت های ترافیکی پایان هفته در جاده های شمالی کشور